Fragen und Antworten

Coaching ist eine individuelle Einzelberatung und Begleitung und bietet lösungsorientierte Hilfe und Reflexion. Coaching ist kein geschützter Begriff, so dass er inzwischen für viele Bereiche benutzt wird und inflationär im Gebrauch ist.

Coaching ist für Menschen gedacht, die Hilfestellungen und Rat suchen und ersetzt keine Therapie wie bspw. bei Suchtproblemen, Depressionen und psychischen Störungen. Der Coachee muss in der Lage sein, zu reflektieren und eigene Ressourcen für Veränderungen haben.

Dies lässt sich nicht pauschal sagen. Erfahrungsgemäß dauern Coaching-Sitzungen rund 1 ½ bis 2 Stunden. Manche konkrete Problemstellungen können auch schneller erarbeitet sein.

Sie entscheiden selbst, ob und wann ein weiteres Coaching-Gespräch stattfindet. Ich kann Ihnen eine Einschätzung geben, wie man am Thema noch weiter arbeiten kann. Es gibt Themen oder konkrete Problemstellungen, die mit einer Sitzung bereits gelöst sein können. Veränderungen im Bereich Mindset, Verhaltensmuster, Ziele Visionen können auch durchaus mehrere Sitzungen erforderlich machen. Im ersten Schritt hilft das Coaching zu sortieren, im zweiten Schritt eine konkrete Lösung zu erarbeiten.

Die Methoden und der Verlauf sind sehr individuell, doch der Prozess selbst folgt einer klaren Struktur: Standortbestimmung oder Situationsbeschreibung, Zielformulierung, Lösungsgestaltung, konkrete Maßnahmen, Verankerung und Abschluss des Gesprächs.

Der Coach hat die Aufgabe, sehr gut zuzuhören und die passenden Fragen zu stellen. Er bietet hilfreiche Zusammenfassungen an und ist für die Steuerung des Prozesses verantwortlich. Der Coach nutzt seine Methodenvielfalt und verknüpft diese ideal miteinander, um Ihren Prozess zu begleiten. Sie selbst sind mit diesen Hilfestellungen und Methoden für die Erarbeitung einer Lösung verantwortlich. Der Coach bietet keine fertige Lösung und  bewertet Ihre Lösung nicht. Es kann sein, dass ich als Coach an Ihrer Sprache, Körpersprache oder anderen Merkmalen erkenne, dass Ihre Lösung noch nicht stimmig ist und spiele diese Impulse an Sie zurück.

Coaching hilft Veränderungen zu bewirken. Hierzu braucht man Klarheit darüber, was angestrebt werden soll und was Sie möglicherweise daran hindert, diese Veränderungen anzugehen. Durch Coaching werden Ihre Stärken aktiviert und der Blick auf Ihre Ressourcen gelenkt. Es bringt Sie in Ihren Handlungsspielraum und zu Ihrer persönlichen Lösung. Es werden Glaubenssätze betrachtet und auf ihre Wirkung geprüft.

Im Coaching bearbeiten wir Fragestellungen in den Bereichen Beruf, Privatleben und Organisation. Voraussetzung ist, dass Sie in der Lage sind, zu reflektieren und dass Sie tatsächlich eine Veränderung wünschen. Wichtig dabei ist, dass wir hier bei Ihnen ansetzen. Wir verändern nicht andere. Aber durch eine Änderung Ihres eigenen Verhaltens, können Sie auch eine Änderung des Verhaltens Ihres Umfeldes bewirken.

Immer wieder höre ich den Satz: “Wenn es schlimmer wird, dann hole ich mir Hilfe. Noch komme ich selbst klar.“ Warten Sie mit einem Coaching nicht, bis es Ihnen richtig schlecht geht. Es wird dann schwieriger aus der Problemstellung in die Lösungsfokussierung zu kommen. Entscheiden Sie es eher danach, wie wichtig Ihnen ein Thema ist und welche Tragweite das Thema für Sie hat. Sie merken es oft daran, dass Sie sich trotz Gespräche mit anderen oder trotz vieler Informationen immer wieder im Kreis drehen. Hier kann ein Prozess mit einer externen Person den entscheidenden Impuls geben.

Manche haben Angst vor einem Coaching-Prozess, da sie nicht zu viele Baustellen aufreißen möchten. Coaching kann sehr tief wirken, kann aber auch ein sehr pragmatischer Ansatz sein. Die Fragen können auch unangenehm werden, wenn sie uns Unangenehmes offenbaren. Doch in jedem Fall entscheiden Sie wie weit wir innerhalb meiner Kompetenz gehen. Ich bin weder Ärztin noch Therapeutin und bin mir meiner Grenzen sehr bewusst. Wenn ich Anzeichen erkenne, die meinen Kompetenzrahmen überschreiten, werde ich Sie an die entsprechende Stelle verweisen. Entscheidend ist für mich, dass Sie in der Verfassung sind, selbst zu reflektieren und zu agieren.

Der systemische Ansatz ist eine Art Grundhaltung. Wir sind alle keine isolierten Individuen. Unser Handeln hat Auswirkungen auf andere, und das Handeln der anderen auf uns. Dabei bewegt sich jeder in unterschiedlichen Systemen wie bspw. Partnerschaft, Familie, Freundes- oder Kollegenkreis, Vereinsstrukturen, etc.. Dies lassen wir im Coaching mit einfließen. Wie bei einem Mobile verändert sich das ganze System, wenn wir nur ein Element davon bewegen. Im Coaching ändern wir nicht das Verhalten anderer Menschen, sondern bleiben im eigenen Handlungsrahmen.

Das erste Kennenlerngespräch dauert ca. eine halbe Stunde und ist kostenfrei. Pro Coaching-Sitzung, die ca. 90 Minuten dauert, berechne ich pauschal 120,00 €. Es gibt keine Verpflichtung zur Buchung eines Paketes über mehrere Sitzungen. Der Prozess ist individuell und abhängig vom Thema.